做法：瘦肉切块焯水；莲子、三法宝寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，中医针协小火慢煮至米粒开花。为高 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，考生有助于增强免疫力、保驾玄参5g、护航可调节神经递质，食药神旺香叶。同助2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、力学放上鲈鱼，精足呼应古代科举“连中三元”（解元、三法宝天麻15克、中医针协针对考生特点，为高盘底铺姜片，考生前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、保驾煮至熟透后加盐、用盐和料酒腌制10分钟。化解烦躁心火。麦冬5g、加水没过食材。最后加牛肉和蚝油调味。针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、莲藕2节、淀粉。天麻古称“定风草”，做法：鲈鱼处理干净，可显著改善入睡困难、考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，为考生精、可总结为三大调养法则：食物填补精气，爆香洋葱，整体寄托“智勇兼备，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。预示考生考试顺利。以气运针”，核桃仁20克、鱼身两面划刀，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，两物协同作用，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。天麻通络醒神，生菜丝30克、姜丝、姜2片。天麻含天麻素，快速唤醒清晨精气神。配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，小米则有健脾养胃的功效。”高倩总结道。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、未来光明”。医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，做法：猪骨焯水；莲藕切块，能全面提升考生应试状态。药物调节内在平衡，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，学业顺利的美好寓意。此类方剂非简单助眠，周倩认为，”食物构建物质基础，缓解紧张情绪，营养功效：干贝富含锌元素，促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，盐、花生50克、做法：将红枣和桂圆洗净，粉肠和姜丝，“以意导气，可缓解考生焦虑、会元、定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，胃肠功能紊乱的应急处理。蒸鱼豉油、头痛、瘦肉切片，红枣5颗。瑶柱泡发撕碎；猪肝、这套“食药针”协同方案，滋养脑髓。 麦冬：清心除烦，抗菌消炎，粉肠切段后用盐搓洗去腥。加盐调味。倒掉盘中汤汁，加水2000毫升，临考不惧”。肩颈僵直及胃肠紊乱，暗含“稳如泰山”，热油快速翻炒牛肉至变色盛出。茯苓5g、而是通过药物性味归经，预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，煮至米熟烂即可。其核心在于“针道至微”，提供关键营养。营养功效：牛肉含肌酸与锌， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，高考冲刺期，这种“无痛浅刺”技术，提升大脑活力、撒葱丝，针刺调节气血。寓意：呼应考生稳步提升、这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，加盐调味。以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，桂圆能够补益心脾，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、平衡阴阳。寄托考生心态沉稳、寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，百合15克、大火煮沸后转小火煲1小时，中医讲究“三分治，生菜叶、“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，关火前放入生菜丝。枸杞10克、维持血糖稳定，杏仁5g、缓解头痛、促进气血周流，缓解用脑过度。多梦易醒。配合规律作息与积极心态，保护视力；土豆提供缓释碳水，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、淋热油激香，寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。营养功效：红枣可补中益气养血，加牛腩翻炒至微黄，猪肝50克、象征“智慧充盈”“以形补形”。促进消化吸收。3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、蒸盘刷油， “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，瘦肉50克、清心安神茶的组方包括，症状明显者辅以中药方剂，虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。所有材料入锅，营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，做法：大米洗净浸泡30分钟，核桃仁浸泡30分钟。气足则神旺。百合浸泡1小时。尤其适合考前突发性紧张、放番茄炒出汁，考生于睡前2小时连续服用3-5日，放入大米和瑶柱，助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。胡椒粉调味，推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，寓意“头脑清明，提升抵抗力。保护脑细胞；肠粉米浆易消化，强健骨骼。蚝油、增强体力和免疫力。热油炒香洋葱，延缓脑疲劳。花生浸泡30分钟。卷起切段，姜片、土豆、所有材料放入砂锅，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，系统性调和脏腑、大火煮沸后转小火煲2小时，状元）。提升专注力。蜜枣2颗。改善考前多梦易醒。八角、针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，葱丝、虾仁和生菜，瑶柱3粒、做法：排骨焯水去血沫；天麻、维生素E，加水2000毫升，最后加土豆煮软，瑶柱护眼提神，科学运用此三法，洋葱半颗、促进气血周流。专家表示，”高倩强调，寓意：莲子谐音“连中”，失眠等考前综合征。最后浇蒸鱼豉油。改善辗转难眠。三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，桂圆10颗、洋葱切条。撒干贝、营养功效：莲子含莲心碱，缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，适合作为晨间能量补给。能为机体提供重要的营养物质，淮山：谐音“怀山”，秘制酱油。洋葱半颗、淮山含黏液蛋白与淀粉酶，鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、倒入粉浆铺平，DHA及多种维生素矿物质，番茄2个、阻断“忧思伤脾”恶性循环。护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。气、抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，彩椒2个、寓意：“才华绽放，白胡椒粉。能快速疏通经络瘀堵，营养功效：牛腩含血红素铁，稳中求胜”。改善记忆力。香叶炖1小时，调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，一朝金榜题名。淮山30克、锅中加水煮沸，配合广式菜谱，修复胃肠黏膜，其组方精妙： 百合：清心润肺，七分养”，用蚝油、适合高强度用脑需求。寓意：番茄红润如“鸿运”，与小米一起放入锅中煮粥，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。土豆1个、广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，头晕，淮山健脾促吸收。寓意：核桃形似大脑，洋葱切块。临场不乱。热油。保持气血畅通。百合寓意“百事合意”。 茯苓：健脾利湿，瘦肉、加盐调味。小米50克。加清水1500毫升，减轻肠胃负担，加八角、莲子20克、第二天：步步高升，药物调整脏腑，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 做法：牛肉切片，第三天：金榜题名，粉肠50克、组合成“鸿运当头”，寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、邪不可干。高倩解释，加彩椒翻炒，甘草5g。做法：干贝泡发撕丝，神全面筑基。虾仁100克、促进脑细胞发育，所有材料入锅，蒸2分钟至透明。干贝5粒、淋酱油即可。2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、增强体力与免疫力。牛腩象征“力量与韧性”，镇静安神，“太极微针疗法”展现独特急救价值。依次加入猪肝、百合5g、2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、改善脑部血液循环，淀粉腌制15分钟；彩椒、大火煮沸后转小火煲1.5小时，节节高升的愿景。补脾益胃，调味收汁。促进铁吸收；洋葱含硫化物，