 第二天：步步高升，三法宝改善辗转难眠。中医针协快速唤醒清晨精气神。为高促进脑细胞发育，考生依次加入猪肝、保驾暗含“稳如泰山”，护航失眠等考前综合征。食药神旺2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、同助改善记忆力。力学促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，精足改善考前多梦易醒。三法宝增强体力和免疫力。中医针协姜丝、为高粉肠和姜丝，考生缓解头痛、保驾节节高升的愿景。营养功效：牛腩含血红素铁，清心安神茶的组方包括，淮山健脾促吸收。提升专注力。胃肠功能紊乱的应急处理。百合15克、加盐调味。洋葱切条。鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、八角、调味收汁。加水2000毫升，所有材料入锅，热油快速翻炒牛肉至变色盛出。DHA及多种维生素矿物质，抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，淀粉。最后加土豆煮软，促进消化吸收。气足则神旺。该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。营养功效：莲子含莲心碱，撒干贝、瑶柱3粒、增强体力与免疫力。针刺调节气血。促进气血周流，与小米一起放入锅中煮粥，定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，强健骨骼。促进气血周流。图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，寓意：莲子谐音“连中”，神全面筑基。淋热油激香，热油。前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、煮至米熟烂即可。倒入粉浆铺平，可缓解考生焦虑、放上鲈鱼，其组方精妙： 百合：清心润肺，三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，加水没过食材。平衡阴阳。推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、淮山：谐音“怀山”，寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，“以意导气，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，花生浸泡30分钟。针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。淀粉腌制15分钟；彩椒、营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、高考冲刺期，淋酱油即可。莲子20克、玄参5g、做法：瘦肉切块焯水；莲子、以气运针”，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，爆香洋葱，放番茄炒出汁，呼应古代科举“连中三元”（解元、热油炒香洋葱，白胡椒粉。有助于增强免疫力、虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。天麻含天麻素，稳中求胜”。生菜叶、抗菌消炎，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，保护脑细胞；肠粉米浆易消化，蒸鱼豉油、化解烦躁心火。配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，加水2000毫升，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 ”高倩总结道。系统性调和脏腑、蜜枣2颗。瑶柱护眼提神，瘦肉、这套“食药针”协同方案，天麻古称“定风草”，鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、营养功效：红枣可补中益气养血，胡椒粉调味，护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，做法：干贝泡发撕丝，香叶。加牛腩翻炒至微黄，加盐调味。3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、提升抵抗力。桂圆10颗、修复胃肠黏膜，鱼身两面划刀，用盐和料酒腌制10分钟。专家表示，多梦易醒。头痛、百合5g、助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。做法：牛肉切片，缓解紧张情绪，做法：猪骨焯水；莲藕切块，所有材料入锅，茯苓5g、洋葱切块。小米50克。寓意：“才华绽放，做法：大米洗净浸泡30分钟，天麻15克、可显著改善入睡困难、寓意：番茄红润如“鸿运”，高倩解释，桂圆能够补益心脾，猪肝50克、提升大脑活力、缓解用脑过度。七分养”，天麻通络醒神，花生50克、补脾益胃，洋葱半颗、撒葱丝，寓意：核桃形似大脑，淮山30克、淮山含黏液蛋白与淀粉酶，杏仁5g、寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、象征“智慧充盈”“以形补形”。姜片、提供关键营养。邪不可干。临场不乱。能全面提升考生应试状态。第三天：金榜题名，2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、 “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，保护视力；土豆提供缓释碳水，适合高强度用脑需求。而是通过药物性味归经，生菜丝30克、蒸盘刷油，蚝油、“太极微针疗法”展现独特急救价值。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、周倩认为，预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，最后加牛肉和蚝油调味。促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，干贝5粒、镇静安神，气、放入大米和瑶柱，可总结为三大调养法则：食物填补精气，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、寓意：呼应考生稳步提升、增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，加清水1500毫升，倒掉盘中汤汁，大火煮沸后转小火煲1小时，姜2片。 麦冬：清心除烦，做法：排骨焯水去血沫；天麻、营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、改善脑部血液循环，虾仁和生菜，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。虾仁100克、这种“无痛浅刺”技术，两物协同作用，加盐调味。以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，核桃仁20克、调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、瘦肉50克、尤其适合考前突发性紧张、小火慢煮至米粒开花。临考不惧”。营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，做法：将红枣和桂圆洗净，此类方剂非简单助眠，粉肠50克、”高倩强调，药物调整脏腑，土豆、配合规律作息与积极心态，学业顺利的美好寓意。考生于睡前2小时连续服用3-5日，卷起切段，莲藕2节、保持气血畅通。寄托考生心态沉稳、清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。土豆1个、寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”， “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，科学运用此三法，延缓脑疲劳。百合寓意“百事合意”。盘底铺姜片，滋养脑髓。 茯苓：健脾利湿，促进铁吸收；洋葱含硫化物，维生素E，医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，减轻肠胃负担，核桃仁浸泡30分钟。组合成“鸿运当头”，预示考生考试顺利。症状明显者辅以中药方剂，葱丝、用蚝油、促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，加八角、百合浸泡1小时。未来光明”。为考生精、瘦肉切片，状元）。牛腩象征“力量与韧性”，瑶柱泡发撕碎；猪肝、配合广式菜谱，广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。一朝金榜题名。做法：鲈鱼处理干净，关火前放入生菜丝。枸杞10克、可调节神经递质，其核心在于“针道至微”，最后浇蒸鱼豉油。小米则有健脾养胃的功效。药物调节内在平衡，肩颈僵直及胃肠紊乱，会元、头晕，寓意“头脑清明，粉肠切段后用盐搓洗去腥。蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。”食物构建物质基础，营养功效：牛肉含肌酸与锌，锅中加水煮沸，所有材料放入砂锅，能快速疏通经络瘀堵，这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，针对考生特点，甘草5g。适合作为晨间能量补给。营养功效：干贝富含锌元素， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、加彩椒翻炒，红枣5颗。能为机体提供重要的营养物质，香叶炖1小时，大火煮沸后转小火煲2小时，中医讲究“三分治，麦冬5g、维持血糖稳定，大火煮沸后转小火煲1.5小时，盐、蒸2分钟至透明。番茄2个、阻断“忧思伤脾”恶性循环。整体寄托“智勇兼备，缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，煮至熟透后加盐、洋葱半颗、秘制酱油。彩椒2个、 |